Bạn có thường xuyên cảm thấy đau lưng khi làm việc?Bạn làm việc nhiều giờ khiến mắt nhức mỏi?Đây là kết quả của sự khó chịu do ít vận động và là cách cơ thể báo hiệu cơn đau cho bạn.
Mọi người di chuyển ít hơn nhiều trong công việc văn phòng, khiến cơ thể họ có nguy cơ bị tổn thương cơ xương và khó chịu.Dưới đây là một số cơn đau nhức phổ biến và mẹo để giúp các cá nhân không bị đau khi làm việc.
Đau lưng
Thông thường, mọi người tìm những nơi thuận tiện nhất để ngồi, chẳng hạn như đi văng và giường, nơi họ giữ những tư thế khó xử trong một thời gian dài, điều này cuối cùng gây căng thẳng quá mức cho vùng giữa và lưng dưới.Ví dụ, nghiêng người về phía trước để đánh máy làm tăng áp lực lên các đốt sống thắt lưng, làm trầm trọng thêm các vấn đề về lưng.
Nó tọa lạc tại số 758 đường Huixian, quận Jiading, Thượng Hải. Công ty TNHH công nghiệp Thượng Hải Senwo được thành lập vào năm 2011, là một doanh nghiệp thiết kế, phát triển và sản xuất các doanh nghiệp sản xuất kiểu công nghiệp, sản xuất chính các sản phẩm nóng và lạnh, bao gồm các sản phẩm y tế, gia dụng, vận tải lạnh, quà tặng khuyến mãi, v.v.
Giải pháp
Bên cạnh việc đảm bảo lưng của bạn được hỗ trợ theo cách sắp xếp công thái học, hãy cố gắng đứng dậy sau mỗi 30 phút, ngay cả khi chỉ là duỗi người để vận động cơ lõi và cơ lưng của bạn.Các chuyên gia khuyên bạn nên kéo dài cột sống của mình một cách có ý thức để tránh bị trượt bằng cách sử dụng một máy trạm đứng cho phép bạn chuyển đổi giữa ngồi và đứng.
Gói gel nóng và lạnh để giảm đau lưng cũng là một giải pháp thuận tiện và linh hoạt để làm dịu hoặc giảm đau cơ và cơn đau giúp các chuyên gia bận rộn giải quyết công việc hàng ngày của họ dễ dàng hơn.
Đau cổ
Vị trí đặt màn hình máy tính của mọi người có thể góp phần tạo nên tư thế xấu, làm tăng lực mà đầu bạn đặt lên cột sống cổ và các cơ.Điều này dẫn đến đau cổ, cứng khớp và đau đầu do căng thẳng có thể trở nên tồi tệ hơn vào cuối một ngày dài.
Giải pháp
Để thúc đẩy tư thế tốt, hãy đặt màn hình ngang tầm mắt và kéo căng cơ cổ định kỳ.Thay phiên nhau di chuyển tai phải của bạn về phía vai phải của bạn ở mỗi bên và từ từ kéo dài cổ của bạn lên xuống sao cho cằm của bạn nằm trên ngực.
Để giảm đau, Gel quấn cổ & vai của SENWO là sự lựa chọn hoàn hảo để nới lỏng cơ bắp và cải thiện tình trạng cứng khớp.
Đau vai
Với ngày càng nhiều người cúi xuống máy tính xách tay và bàn phím ở nhà, bệnh đau vai ngày càng phổ biến.
Giải pháp
Thực hành tư thế tốt bằng cách thư giãn vai và duy trì đầu ngang với tai ngang vai có thể tạo ra tác động lớn nhất.Cân nhắc kết hợp liệu pháp nhiệt hoặc Túi đeo vai hạt lanh vi sóng của chúng tôi để làm dịu cơn đau và giảm chuột rút hoặc đau cơ.
Đau mắt
Nhìn chằm chằm vào ánh sáng chói của màn hình máy tính quá lâu khiến mắt mệt mỏi, gây mỏi mắt, nhức đầu và khó ngủ.
Giải pháp
Thường xuyên nghỉ giải lao bằng cách sử dụng quy tắc 20-20-20 do Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ đề xuất.Nghỉ 20 giây để nhìn ra xa 20 feet và giữ trong 20 giây.Ngoài ra, hãy tìm kiếm ánh sáng tự nhiên và đặt bàn làm việc của bạn sao cho cửa sổ vuông góc với nó.
Ngoài ra, mặt nạ mắt hạt gel của chúng tôi có thể được sử dụng để giảm mỏi mắt/ngứa mắt do nhìn chằm chằm vào màn hình kỹ thuật số cả ngày.
Thời gian đăng bài: 21-11-2022